¡Este desafío hará historia y marcará tu vida. Lo hemos creado con mucho cariño para apoyarte a vencer la adicción y dependencia al azúcar, así que durante estos días te daremos estrategias para enseñarte a tener control sobre tu cuerpo y sobre tus decisiones para revitalizarte y mejorar tu salud.

Recompensas que obtendrás:

• Prevendrás o atacarás al sobrepeso y la obesidad
• Descansarás más y mejorarás tu ciclo de sueño
• Te sentirás mejor y con más energía vital
• Disminuirás el riesgo de sufrir diabetes y otras enfermedades
• Dejarás a un lado la ansiedad y los antojos.
• Aprenderás los básicos nutricionales para cuidar tu salud y tu economía
• Boleto para una rifa de un tratamiento integral personalizado* que llevaremos a cabo el 24 de diciembre de este año que tiene un valor de $11,100mx, para que arranques el 2021 con todo lo necesario para cuidar tu salud. Un boleto extra, por cada persona que invites al desafío y además una sorpresa extra por compartirnos tu experiencia a lo largo del desafío. 

Define tu objetivo.

Antes que nada requieres tener claro en donde te encuentras y hacia donde quieres llegar.

En un papel escribe con lujo de detalle:

MI OBJETIVO ES:

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Este papel te acompañará todos los días del desafío a donde quiera que vayas y requieres leerlo una y otra vez, sobre todo al despertar, antes y después de cada comida y antes de irte a dormir. Mantener presente en todo momento tu objetivo es una herramienta poderosa para alcanzarlo.

PREPARANDO TU ENTORNO

Existen algunos alimentos que definitivamente conviene no tener en tu refrigerador o alacena ya que son altamente dañinos para tu cuerpo. Hoy dedícate a revisar los alimentos que tienes en tu entorno y si es posible regálalos o al menos aléjalos de tu vista para evita la tentación durante el desafío:

Azúcar en todas sus presentaciones

Bebidas alcohólicas, bebidas energéticas, panadería industrial (si, esa del osito y la tía van para fuera), cereal de desayuno, dulces, chicles, (aunque sea sin azúcar), refrescos, edulcorantes, galletas, harinas, miel, pan, pasteles, pastas, productos y bebidas ultraprocesados sobre todo si al leer las etiquetas te encuentras con alguno de los nombres que vienen aquí 👇 

Respecto a los alimentos que sí vas a consumir, aquí te dejamos una lista (sino ves alguno, puedes incluirlo siempre y cuando sean del mismo grupo de alimentos):

PROTEÍNAS:

• Atún, huevo, carnes, pollo, pavo, pescados, ceviche, cordero, costillas, mariscos, sardinas, etc.

REGISTRO DE AVANCE

Para que notes los cambios, te sugerimos que además de tener el dato de tu peso actual, midas la circunferencia de tu cintura. Si eres mujer hazlo en la parte más angosta de la cintura encima del ombligo, y si eres hombre, justo en la parte del ombligo, como se ve en las figuras (en la medición la cinta métrica debe estar paralela al piso).

Te estaremos acompañando virtualmente, pero si quieres compartir este desafío con personas de carne y hueso que tienes a tu alrededor y además generar un boleto adicional para la rifa del 24 de diciembre, copia el siguiente enlace y envíaselos para que ingresen. Recuerda, es GRATIS 👇

https://wa.link/hiw9ut 

Si tienes alguna duda o comentario, déjala aquí abajo en comentarios. Hoy dedícate a preparar tu entorno. Mañana te asignaremos un monitor que te acompañará en el proceso. ¡Comenzamos!