Respiración consciente

Respirar es la función más importante para mantenernos con vida,  es algo que no se deja de hacer desde que nacemos y será lo último que hagamos antes de morir, pero ¿tu sabes cuales son los otros beneficios que aporta la respiración cuando la practicas de una manera consciente?

Las investigaciones han mostrado que hay una fuerte relación entre los sentimientos de ansiedad y la respiración rápida y superficial. En cambio es muy difícil permanecer físicamente tenso mientras respiramos de forma profunda, lenta y regular.

Este tipo de respiración ayuda a limpiar todo tu organismo, oxigena tus células, y mejora las funciones digestivas, por estimular la secreción de jugos gástricos en hígado, estómago y páncreas; y aumenta las contracciones peristálticas en todo el tracto digestivo.

Si aún no has hecho propio un estilo de vida saludable, respirar de forma consciente es una fácil y gran manera de iniciar. 

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