Tomando acción

Si se te está complicando realizar lo necesario para integrar en tu vida hábitos saludables, tal vez en el fondo esten surgiendo algunos miedos, que pueden ser por ejemplo: 

• Miedo a no lograr el objetivo,
• Miedo a lastimarte,
• Miedo a no tener tiempo, 
• Miedo a recaer y volver a ganar peso, 
• Miedo a la crítica de las personas, etc.

Lo que se requiere en esos momentos es coraje. El coraje implica tener miedo y hacerlo con él acompañándote. Las personas exitosas tienen miedo como todas las personas y se diferencian precisamente porque a pesar de ello, abrazan el miedo y siguen adelante, no se paralizan y asumen que el miedo es una emoción natural que surge como consecuencia de salir de su zona de confort.

Si en este momento te das cuenta que sí, hay un miedo que está en el paranoma, te sugerimos reflexionar en que es lo que te da miedo ¿logralo o no lograrlo? ó acaso ¿lograrlo y perderlo nuevamente? En este momento es importante que hagas conciencia de todo lo que te estás perdiendo por cada día de no lograr acercarte al objetivo y llega al punto que no lograr el objetivo te de más miedo que lograrlo. 

• ¿Qué pasaría si llegas al final de tu vida y no lograste alcanzar tu peso saludable? 
• ¿De qué te perdiste? 

Que suceda esto o no depende de las acciones que realices cada día, de lo que eliges hacer con tu vida en cada instante, y el comienzo de estas acciones es ahora mismo.

También pueden surgir creencias limitantes que quieran sabotear el logro de tu objetivo. Algunas creencias podrían ser las siguientes:

• No tengo una complexión delgada y por eso voy siempre a tender a engordar
• Me gustan mucho los dulces o la comida chatarra, etc.
• No tengo mucha fuerza de voluntad
• Nunca fui atlético
• No tengo suficiente tiempo como para hacerlo bien
• Ya estoy grande
• Siempre he tenido esta complexión regordeta
• Es que no bajo rápido y me frustra
• Mantenerse saludable es muy caro

Estas creencias nos hacen construir una historia limitante, una historia que nos da excusas y justificaciones de por qué no podemos lograr lo que queremos. Debemos darnos cuenta que esa historia no es la verdad, sino que es un invento creado por el miedo, que aunque por momentos parezca muy real no deja de ser un espejismo creado por nuestra mente condicionada.

Para superar estas limitaciones te sugerimos que vayas a la verdad, que busques la historia que cuente la realidad sobre ti mismo y tu potencial ilimitado.

Quizás no fuiste saludable hasta ahora pero es el momento de empezar a serlo.

El pasado no tiene por qué ser igual al futuro a menos que te quedes viviendo en el pasado.

La neurociencia está demostrando cada vez más que los seres humanos tenemos potencial de cambio.

Quizás no te hiciste tiempo hasta ahora porque no estabas del todo comprometido pero llegó el momento de darle a tu salud la prioridad que se merece. Todos tenemos el mismo tiempo: 24 horas al día, la diferencia está en qué hacemos con ese tiempo según a qué le damos prioridad.

Quizás te gusten las cosas dulces pero a partir de ahora más te gusta tu salud y la calidad de vida que siempre soñaste. A partir de ahí construye afirmaciones metafóricas como por ejemplo: 

• Trato a mi cuerpo con cariño y le doy comida saludable.
• Puedo mantener mi peso ideal fácilmente.
  
• Nada es tan sabroso como una persona saludable.

Si no has tenido fuerza de voluntad este es el  momento de construirla. La voluntad es un recurso interno con capacidad de mejora y se desarrolla día a día fortaleciéndolo como un músculo mental. Para eso se requiere ir día a día, comprometiéndote con tu objetivo haciendo cada instante lo requerido para lograrlo. A medida que hagas esto y pasen los días vas a construir la voluntad que estás necesitando.

Estos son ejemplos de verdades que te van a ayudar a construir tu verdadera historia. Una historia donde te vas a contar la verdad sobre ti mismo y dejar de lado las mentiras que te quiere hacer creer el miedo. Una vez que hayas creado e incorporado esa nueva historia estarás en condiciones de dar el siguiente paso.

Antes de terminar este paso ve el siguiente video inspirador de una monja llamada hermana Madonna que corre maratones y es un ejemplo de que nuestras limitaciones están solo en nuestra mente.

Este es un ejemplo de que la edad no es limitante, de que no haber sido saludable en toda tu vida tampoco es limitante. Por el contrario, su creencia de que si la vida no tiene desafíos no vale la pena vivirla la hace lograr lo imposible. 

¿Cual es una creencia potenciadora que hoy puede apoyar que en cada momento elijas tomar acción por ti, por tu salud, por tu bienestar y el cumplimiento de tu misión? Compártela en los comentarios de aquí abajo.