Nutrición física y emocional

Bienvenida

Me presento, mi nombre es Melina Pacheco, soy nutrióloga y en este programa, seré tu estratega y estaré acompañandote en esta aventura de integración y reconexión con tu máximo potencial. Es un gran gusto para mi encontrarte en este programa de Nutrición física y emocional para el bienestar y la salud, cuenta conmigo para resolver dudas y si requieres apoyo adicional contáctame a este WhatsApp. Gracias por ser y estar.

Hoy vamos a hacer un ejercicio que te llevará al menos 20 minutos, aunque mi sugerencia es disponer más tiempo para él.

Es importante que cuando lo hagas, estés en un lugar tranquilo, sin distracciones, con tu libreta y un bolígrafo a la mano.

Escucha el podcast presta atención y sigue las indicaciones, al terminar regresa a esta página para completar esta actividad.

Actividad de reflexión.

Te sugiero que al escribir cada una de las preguntas en tu libreta, la contestes inmediatamente por escrito, pero usando tu mano NO dominante, esto nos permitirá ir un poco más allá y liberar emociones almacenadas en tu cuerpo, permitiendonos acceder a ellas de manera más segura. Escribe de corrido y sin detenerte demasiado en las respuestas. Las preguntas son:

¿Concibo mi cuerpo como una cárcel?

¿Cómo habito este cuerpo? ¿observándolo o sintiéndolo?
¿Soy cuerpo o tengo un cuerpo?
¿Qué está comunicando mi cuerpo?
¿Cómo comunica aquello que mi lenguaje no expresa?
¿Cómo habla de lo que soy y de lo que siento?

Al terminar el ejercicio asegúrate de reescribir todo en limpio con tu mano dominante para que te sea más legible el mensaje.

¡Éxito!